Hon studsar omkring i mitten av träningshallen klädd i Friskis&Svettis färger med röda träningsbyxor och vitt linne. Pippilotter och pannband av en rödspräcklig snusnäsduk håller håret på plats. En trådlös mikrofon ser till att även de som står längst bak mot väggarna hör instruktionerna.
Luften vibrerar av lössläppt energi som studsar mot glasrutorna med utsikt över Nians huvudentré och Stortorget. Runt omkring henne svettas ett gäng mogna årgångar av kvinnor och män som pressar ut det sista med hjälp av en upp-tempo låt som dundrar ut genom högtalarna.
En mer stillsam dansbandsmelodi löser av syntarna Human League samtidigt som passet går in i nedvarvningsfasen med mjuka stretchövningar.
– Sträck uuut, lugnt. Se till att det känns skönt för dig, och dig och dig, uppmanar Ulla Söder medan hon tittar sig omkring.
Sedan sänker hon stereovolymen några snäpp, dämpar belysningen och avslutar passet med avspänningsövningar.

Friskis&Svettis är en ideell förening med en halv miljon medlemmar över hela världen. De flesta finns så klart i någon av de 113 svenska föreningarna. Men konceptet har exporterats av entusiastiska deltagare till Norge, Danmark och Finland. Det finns till och med föreningar i Bryssel, Paris och London.
Lokalt etablerades F&S i Gävle 1984 på initiativ av Ulla-Gerd Löfgren. Första terminen hade föreningen 343 medlemmar.
I dag är åtta procent av befolkningen i Gävle kommun med i F&S som räknar med att ha 8 000 personer i rullarna innan året är slut.

Lokalavdelningen i Gävle omsätter drygt elva miljoner kronor per år. Kostnader för lokaler, personal, utrustning och övrig drift och underhåll finansieras uteslutande av träningsavgifter. Och den som vill träna har gott om aktiviteter och tidpunkter att välja bland.
Varje vecka är det totalt 117 pass med jympa, spinning och övriga gruppaktiviteter. Dessutom är gymmet öppet och bemannat 85 timmar i veckan.
– Rent logistiskt är det en utmaning att planera en ny termin. Vi lägger ett jättepussel med allt vad det innebär av vilka pass vi ska ha, schemaläggning och vilka funkisar som kan jobba, säger Pialena Wihlborg som är verksamhetschef i Gävle.

En tredjedel av gruppverksamheten med både vatten- och landjympa är förlagd till Fjärran Höjder. Den andra tredjedelen hålls på Royal på Hattmakargatan. Där låg basstationen från 1992 fram till 2005 då F&S tog Telias gamla lokaler vid Stortorget i besittning.
– Medlemmarna ville ha tillgång till gym också, säger Pialena Wihlborg.
Nu är lokalerna vid Stortorget även centrum i F&S värld. Tränings- och omklädningsrum, kontor och rum för samkväm finns i tre våningar på totalt 1 940 kvadratmeter. Sammanlagt har föreningen investerat nästan sex miljoner kronor i anpassning av lokalerna och i ny utrustning. Pialena Wihlborg säger att det har påverkat avgiftsnivån mycket marginellt.
– Någon hundralapp per person och år kanske. Överskott fonderas alltid för den här typen av satsningar. Vi har finansierat detta med både egna och lånade pengar, säger hon.
– När vi tog över Westerlunds lokaler på hörnet hände det grejer. Medlemsantalet ökade med 35 procent. Nu hittar ännu fler hit tack vare att vi har reception i gatuplanet där folk kan slinka in om de har frågor eller funderingar. Lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet är föreningens övergripande verksamhetsidé. Och det tycker jag att vi har lyckats med.

Åtta personer är anställda för att sköta ekonomi, schemaläggning, logistik, teknik, utrustning samt planering av utbildningsinsatser och träning på recept.
I övrigt hålls ruljangsen igång med hjälp av cirka 180 funktionärer som jobbar helt ideellt. Värdar och instruktörer utbildas inom ramen för F&S riks eget program. Grundutbildningen kostar cirka 15 000 kronor per person och betalas av föreningen lokalt, alltså av medlemmarna. Grundstommen i verksamheten bygger på frivilliga insatser.
Hur kommer det sig att så många satsar så mycket av sin fritid på Friskis&Svettis?
– Det är så himla kul, säger värden Laila Rydberg som står bakom informationsdisken vid gymmet.

Pialena Wihlborg bekräftar bilden av att det handlar om människor som dels vill förmedla glädjen och lusten med fysisk aktivitet till andra och dels utvecklas för egen del.
– Man får så mycket tillbaka, kalla det kärlek eller bekräftelse. Klart det är personligt berikande att vara instruktör eller värd, säger Pialena Wihlborg som själv leder två stående gympapass i veckan plus extrainsatser vid behov.
– Jag gör det på min fritid. Jag har lika mycket jobb som ligger kvar på skrivbordet när jag kommer tillbaka, säger hon med ett skratt.